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Brigadeiro fit
Oi minhas belas, estou aqui apaixonada por essa receita, tenho certeza que vocês também vão amar!!!!
Vamos aos ingredientes:
15 cs de leite em pó desnatado
1 sachê de pudim de chocolate zero
2 cs de adoçante culinário
2 cs de cacau em pó
500 ml de água bem gelada
2 cs de biomassa de bana verde (opcional)
2cs de óleo de côco ou margarina ligth
O modo de fazer é muuuuuito prático!
Bater no liquidificador todos os ingredientes exceto o óleo de côco ou a margarina.
Após batido, colocar numa panela juntamente com o óleo de côco ou a margarina e deixe engrossar bastante, deixe esfriar ou leve a geladeira antes de servir.
E tharammmmm você pode se deliciar, é uma delícia!!!!
Façam que vale muito a pena.
Tô de TPM e quero chocolate!
Você é dessas que não pode ficar sem o chocolate na TPM?
Chocolate é simplesmente o Rivotril da TPM, porém vamos entender melhor o que estamos fazendo com a nossa saúde.
Sabe aquele chocolate que você come nos dias em que a TPM está mais difícil? Pois então, é melhor pensar em diminuir. Isto porque uma pesquisa apontou que mulheres consomem mais açúcar do que os homens, sobretudo quando se trata de doces. E outra: a oscilação hormonal característica da tensão pré-menstrual é uma causa determinante no consumo de alimentos mais açucarados.
— Durante o período que antecede a menstruação há uma queda no nível de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Uma vez em queda, existe um aumento da fome, principalmente pelos doces, na tentativa de regularizar este nível — explica Daniel Magnoni, ocardiologista e chefe de nutrição do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, responsável pela pesquisa.
Para o estudo, realizado pelo Instituto Dante Pazzanese, foram entrevistadas 1199 pessoas que faziam uso do açúcar e 53,5% eram mulheres. Entre as escolhas favoritas das entrevistadas, 45% preferem bolos, doces caseiros, biscoitos e bolachas. Já o chocolate é a preferência de 37% delas. Ainda de acordo com a pesquisa, 65% das entrevistadas disseram que usam o açúcar refinado nas preparações alimentares. De acordo com a nutricionista Marcia Daskal, o ingrediente pode fazer parte da dieta, mas precisa ser consumido com equilíbrio.
— Já é sabido, e muitas pessoas até acham repetitivo, que o sucesso está na ingestão balanceada do açúcar. Retirá-lo da alimentação não é preciso e nem necessariamente mais saudável. Ao contrário, corre-se o risco de aumentar a vontade de comê-lo, principalmente pela sensação do ‘proibido’. Para não exagerar na dose, a mulher pode fazer um diário do que ingeriu na semana. Isso ajuda a visualizar os momentos em que o corpo mais pede açúcar, como na TPM, por exemplo — observa.
Então é bom ficarmos de olho, hein!
